Коучинг личностного роста или коучинг личной эффективности— это процесс, в рамках которого коуч помогает клиенту раскрыть свой потенциал, достичь поставленных целей, повысить уверенность в себе и улучшить качество жизни. Коучинг основывается на том, что клиент знает ответы на свои вопросы лучше, чем кто-либо другой, и я помогаю ему обнаружить их, обсуждать и применять на практике.
Цели коучинга личной эффективности
Развитие личных навыков и качеств, таких как самодисциплина, настойчивость, ответственность, организованность, уверенность в себе и другие.
Решение проблем и преодоление трудностей, страхов, старых установок и убеждений, которые могут мешать достижению целей.
Повышение уровня эффективности в различных сферах жизни, таких как работа, личные отношения, здоровье, внутренний ресурс, финансы и другие.
Поиск новых возможностей и способов развития.
Особенности коучинга личной эффективности
Подразумевает решение задач, проблем, поиск ответов на возникшие вопросы в сфере личной жизни
Развитие новых навыков и качеств.
Повышение уверенности и самооценки.
Достижение поставленных целей
Улучшение отношений с окружающими.
Улучшение психоэмоционального состояния, качества жизни и общего благополучия
Инструменты
Индивидуальные коуч-сессии
Коуч по личностному росту и эффективности работает с клиентом, чтобы помочь принять и понять свою истинную роль, определить личные границы, осознать свои желания, цели, намерения, и легко транслировать их окружающим.
Модели GROW и 8Д
Модели GROW, 8Д помогают достичь большей ясности и осознанности в намерении своего пути, и принимать более уверенные решения.
МАК карты
С помощью метафорических карт клиент получает ответы внутреннего подсознания, видны истинные страхи, переживания, старые установки, которые тормозят процесс личностного роста и уверенности.
«МУХА на СТЕКЛЕ»
Это возможность посмотреть на сложившуюся ситуацию с разных сторон участников: Главный герой, Партнер, Наблюдатель для полноценного сбора информации и принятия решения
Ролевые игры и симуляции
Позволяет проверить разные инструменты лидерства отыгрывая реальные кейсы из практики.
Этапы коучинга личной эффективности
Сверка колеса баланса по всем сферам жизни Ставим цель Выстраиваем шаги достижения в комфортном ритме.
Установочная сессия
1
2
Проработка страхов Выстраиваем стратегию шагов.
МАК Карты
3
Промежуточная сверка Создание плана действий Вместе разрабатываем план действий, который поможет достичь установленных целей.
Метод «КОЛБА»
4
Могут включать в себя развитие новых навыков, изменение поведения или принятие новых точек зрения.
Регулярные коуч-сессии
5
С практической проработкой.
Промежуточные оценки
6
Возможность экстренных встреч или разбора острых ситуаций.
Горячая линия
Отзывы
Я ценю доверие моих клиентов и уважаю приватность информации, которой со мной делятся. Поэтому в отзывах нет фамилий, контактов и личных данных. Только искренность.
Диана, Специалист по продажам
Пришла с запросом про финансовые блоки, почему я перестала зарабатывать и что с этим делать?
Мое неумение выстраивать границы в личных отношениях, минусуют меня и мою энергию в сферах где я зарабатываю и развиваюсь, меня на них просто не хватает. И это для меня реальный инсайт! Это объяснило мне большую часть моих провалов, которые можно было просто избежать, состоись эта сессия раньше.
Благодарю Полиночка, это был крутой переворот!
Ольга, Предприниматель
Полина, спасибо тебе за тебя! Ты поворотный человек в моей жизни — дала мне возможность сделать резкий скачок вверх! Помнишь, спрашивала: хочу ли я свой бизнес? А я ответила: это очень страшно и непонятно. Прошел год - у меня свой бизнес)
Я выросла личностно. Принимаю себя и пру вверх. С кайфом, весельем и огромным удовольствием. И всегда с благодарностью вспоминаю тебя. Спасибо судьбе за нашу встречу!
Мария, Визажист
И теперь я точно знаю, что все сбудется. Раньше я никогда не обращалась к помощи коуча, но все когда-то бывает впервые.
И теперь я точно знаю, какие шаги, стоит предпринять для осуществления всех целей. Полина - вот та волшебная Фея, которая вселила в меня уверенность. Мы расписали все шаги, в моей голове созрел настоящий план. Бесполезно загадывать желания под бой курантов, если потом лежать в сторону мечты. 2024 год будет годом прорывов! Если вы в это не верите, тогда вам точно к Полине!
Александра, Предприниматель
Увидела свои блоки, собственно из-за этого, видимо, не могла видеть цели, поставить и идти к ним.
1. Запрет на агрессию - зубы в бизнесе ещё, как надо показывать, а я просто стараюсь всем понравиться 2. Страх успеха (заниматься бизнесом не для меня, я все убеждаю себя, что это несерьёзно. Я даже штат не увеличиваю, все сама) 3. И запрет на сам успех Хотеть признания это про какой-то эгоизм, и как будто плохо, а с другой стороны именно этого я и хочу... Но почему-то неудобно было как-то... Как будто что-то нехорошее совершаю). 4. И обесценивание.
Полина, твои вопросы на коучинге были прямо в точку, в самое сердце, благодаря им, получился простой и понятный план действий. Не могу сказать, что прям 100 процентов реализовала всё, что запланировали, но большую часть задач, хотелок и целей уже выполнила.
Евгения, Руководитель
Был запрос на то, что не понимала и не осознавала, что действительно хочу, а что делаю по привычке. Отсюда вытекали тревожности, постоянные метания в принятии решений, неуверенности в себе.
На первой же сессии удалось разобрать фундамент моих потребностей, определить вектор основных желаний. Полина подсветила мне, как быстро принимать решения, основываясь на своих целях, и желаниях тела. Удалось обсудить и разобрать массу вопросов, сделала огромный шаг в принятии себя, обрела уверенность в том, что делаю, и осознала, что хочу делать дальше!!
Полина задавала вопросы, о которых я раньше не задумывалась, и с их помощью направляла меня на самостоятельный анализ и поиск решений. Она очень бережно провела меня по всем моим страхам, и помогла самостоятельно проанализировать каждый мой запрос, докопаться до сути, и найти решения.
Анастасия, Коммерческий директор
Я привыкла решать всегда свои проблемы сама, и всегда это неплохо получалось. Но вот настал день непонимания, что происходит, как найти решение, что мешает. И тут в соцсети случайно увидела пост Полины. Я поняла, что это знак и решила действовать!
Она не учила меня жить, не давала советов, что делать. Она грамотно вывела меня из тупика, помогла ответить на мои внутренние вопросы. Посмотреть на ситуацию со стороны гораздо шире (это оказалось очень полезным).
Вообще сессия оказалось очень интересной, полезной и главное был найден путь выхода. И оказывается он был во мне. Просто в сложных ситуациях нужен профессиональный коуч рядом, который спросит всего несколько важных вопросов, после которых приходит огромная куча мыслей и идей, только успевай записывать! Ещё огромный плюс человек, который с вами общается. Полина очень комфортная, душевная в этом плане, и располагает к открытому разговору, как оказалось это очень важно для коуч сессии — открытость.
Екатерина, Владелец и руководитель бизнеса
Обычно я загружала себя всеми задачами начиная с самых простых, заканчивая самыми сложными. То есть делегировать решения вопросов и принятия решений всегда было «не моим». Проще сделать самой, чем кому- либо поручить. Постоянные поиски решения не давали никакого результата, но в какой-то момент как звонок: «надо сходить к Полине».
Договорились о встрече и… Девушка, без каких-либо советов и ненужных вопросов, вывела меня саму к ответу на мой же запрос уже через 5 минут! Что тоже очень важно для достижения результата, это комфортный разговор и сразу о главной теме, а добиться результата можно только тогда, когда коуч профессионал, когда он готов слушать и слышать и понимать твой запрос. Скажу даже больше, по завершению сессии, когда мы уже добились желаемого результата, Полина не остановилась.
Через некоторое время я получила отчет с важными наблюдениями проведенной сессии, Дневник рефлексии и небольшие упражнения (как я посмеялась –домашние задания), которые мне помогут ещё больше! Тогда я, в очередной раз, убедилась, что не зря решилась на сессию! Важно выбрать правильного коуча, для меня это только Полина!
Спасибо Полина!!! Я приняла решение не только в сложных ситуациях работать с тобой. А вообще заняться саморазвитием через такие сессии.
Дарина, Владелец и руководитель салона красоты
На сессию пришла с планом действий по своему проекту, который никак не движется, и с желанием как-то комфортно переделать процесс, чтоб «пошло» (и с подозрением в глубине души, что что-то не так, как надо)
В процессе мы проанализировали ситуацию на более глубоком уровне, и прям тут же повыскакивали все эти «что-то не так». В другой ситуации я бы запаниковала, но ты была рядом и помогла мне трезво оценить ситуацию и вообще перестать смотреть на нее, как на еще один способ смачно задолбаться. Я попробовала строить цель не от предполагаемого выигрыша, а от собственных потребностей. Всегда думала, что я это умею и так, а оказывается вообще нет!
Вспомнила, что я большой мастер загонять себя в тупики и не давать себе расслабиться. И с этим надо что-то делать.
После сессии вышла в первую очередь с эмоциями. С хорошим настроением и улыбкой на лице) Всю дорогу до дома слушала музыку и радовалась, какой же хороший день) Пришла домой и обнимала котов, потому что ну какие же они классные! Сейчас вот сижу и плачу, потому что, кажется, многое надо отпустить. Потом пойду танцевать и петь, потому что хочу :)
А вообще вышла с легкостью на душе, с разрешением самой себе выключить «мозгомешелку», а получать удовольствие от всех процессов, особенно от тех, которые ведут меня к моей цели. С энтузиазмом к тому, как я могу легко и с удовольствием двигаться дальше. И отстать от себя.
Евгения, Нумеролог, таролог
Полина, хочу поблагодарить Вас за лучшую коуч-сессию в моей жизни! Запрос на сессию: формирование всей моей экспертизы в емкую фразу, которую можно произнести при знакомстве, и все поймут кто, чем занимаюсь и чем могу быть полезна.
Мне казалось, что это сложный запрос, для которого потребуется несколько сессий, если коучингом в принципе можно решать такие запросы.
Оказалось, что очень даже можно. Более того, мы не только достигли цели, но и убрали синдром самозванца, проработали три линейки продуктов для трех целевых аудиторией, вывели на свет мои ресурсы и препятствия, из-за которых я не могла решить запрос самостоятельно.
И это все за полтора часа! Я в приятном шоке. Более двух лет я проходила разные курсы, читала книги, составляла Майн-карты, чтобы выделить, чем я могу быть полезна миру, но надо было просто встретить правильного человека, который без нажима и диктата, применяя коучинговый подход поможет увидеть главное.
Ещё для меня оказалось удивительным применение некоторых инструментов, таких как метафорические карты страха. Полина применила их в коучинговых целях, когда во время сессии я зашла в тупик. Они помогли увидеть важные препятствия.
То есть я обогатилась ещё и на простые методы поиска ответов!
На Земле нет слов передать мою благодарность!
Ваша коуч-сессия точно волшебство.
Теперь, когда я вижу начинающих экспертов, в головах которых такой же лабиринт без выхода, как был у меня до сессии с Полиной Митютневой, я очень хочу ее порекомендовать и сэкономить человеку два, а может и более, года жизни и не одну сотню тысяч рублей тестов, обучения и поисков.
Спасибо ! ! !
Светлана, Домохозяйка, мама в декрете
Полиночка, привет! Хочу отзыв оставить о сессии по постановке цели
В первую очередь хочу поблагодарить за уделённое мне время. Я переживала, что с моими детьми нам с тобой не удастся полноценно поработать, но ты с первых минут погрузила меня в мой мир, что никакие посторонние звуки меня не смогли отвлечь))) Второй момент, который хочу отметить - это методика постановки цели. Новая для меня, и такой подход соответствует истинным желаниям - путешествовать. Я вспомнила все свои дальние поездки, это были те цели, к которых я всегда достигала, с удовольствием, без стресса. Третье - теперь у меня есть основа как ставить цели, зажигающие именно меня. Достижение только одно, но самой желаемой цели может повлиять на все сферы жизни, и ты помогла шире взглянуть на это.
Идти к желаемому можно каждый день небольшими шагами. И уже в первый день я сделала 3 простых действия, которые приближают меня к цели. Благодарю!
Марина, Фотограф
Я фотограф, пришла с запросом "заработать денег". Ведь всё, что я знаю и умею не работает и я выгораю. Оказалось, что деньги -это ложная цель, всего лишь средство.
Полина научила формулировать запросы, в своей голове и в общении. Рассказала, как работает мозг и мотивация. И как выстраивается дисциплина. Для меня это оказалось новым и важным. Она удивительным образом задавала правильные вопросы и спустя время вывела меня на главный ответ, чего же я хочу?
Ответ был осознанием и облегчением. Я как будто вновь нашла в себе силы двигаться дальше. Получила алгоритм конкретных действий и следуя им уже на следующий день получила заказ на съёмку. Обязательно обращусь ещё ни раз. В голове ещё много установок, которые мешают и творить, и быть успешной.
Диана, Специалист по продажам
Пришла с запросом про финансовые блоки, почему я перестала зарабатывать и что с этим делать?
Мое неумение выстраивать границы в личных отношениях, минусуют меня и мою энергию в сферах где я зарабатываю и развиваюсь, меня на них просто не хватает. И это для меня реальный инсайт! Это объяснило мне большую часть моих провалов, которые можно было просто избежать, состоись эта сессия раньше.
Благодарю Полиночка, это был крутой переворот!
Ольга, Предприниматель
Полина, спасибо тебе за тебя! Ты поворотный человек в моей жизни — дала мне возможность сделать резкий скачок вверх! Помнишь, спрашивала: хочу ли я свой бизнес? А я ответила: это очень страшно и непонятно. Прошел год - у меня свой бизнес)
Я выросла личностно. Принимаю себя и пру вверх. С кайфом, весельем и огромным удовольствием. И всегда с благодарностью вспоминаю тебя. Спасибо судьбе за нашу встречу!
Мария, Визажист
И теперь я точно знаю, что все сбудется. Раньше я никогда не обращалась к помощи коуча, но все когда-то бывает впервые.
И теперь я точно знаю, какие шаги, стоит предпринять для осуществления всех целей. Полина - вот та волшебная Фея, которая вселила в меня уверенность. Мы расписали все шаги, в моей голове созрел настоящий план. Бесполезно загадывать желания под бой курантов, если потом лежать в сторону мечты. 2024 год будет годом прорывов! Если вы в это не верите, тогда вам точно к Полине!
Александра, Предприниматель
Увидела свои блоки, собственно из-за этого, видимо, не могла видеть цели, поставить и идти к ним.
1. Запрет на агрессию - зубы в бизнесе ещё, как надо показывать, а я просто стараюсь всем понравиться 2. Страх успеха (заниматься бизнесом не для меня, я все убеждаю себя, что это несерьёзно. Я даже штат не увеличиваю, все сама) 3. И запрет на сам успех Хотеть признания это про какой-то эгоизм, и как будто плохо, а с другой стороны именно этого я и хочу... Но почему-то неудобно было как-то... Как будто что-то нехорошее совершаю). 4. И обесценивание.
Полина, твои вопросы на коучинге были прямо в точку, в самое сердце, благодаря им, получился простой и понятный план действий. Не могу сказать, что прям 100 процентов реализовала всё, что запланировали, но большую часть задач, хотелок и целей уже выполнила.
Евгения, Руководитель
Был запрос на то, что не понимала и не осознавала, что действительно хочу, а что делаю по привычке. Отсюда вытекали тревожности, постоянные метания в принятии решений, неуверенности в себе.
На первой же сессии удалось разобрать фундамент моих потребностей, определить вектор основных желаний. Полина подсветила мне, как быстро принимать решения, основываясь на своих целях, и желаниях тела. Удалось обсудить и разобрать массу вопросов, сделала огромный шаг в принятии себя, обрела уверенность в том, что делаю, и осознала, что хочу делать дальше!!
Полина задавала вопросы, о которых я раньше не задумывалась, и с их помощью направляла меня на самостоятельный анализ и поиск решений. Она очень бережно провела меня по всем моим страхам, и помогла самостоятельно проанализировать каждый мой запрос, докопаться до сути, и найти решения.
Анастасия, Коммерческий директор
Я привыкла решать всегда свои проблемы сама, и всегда это неплохо получалось. Но вот настал день непонимания, что происходит, как найти решение, что мешает. И тут в соцсети случайно увидела пост Полины. Я поняла, что это знак и решила действовать!
Она не учила меня жить, не давала советов, что делать. Она грамотно вывела меня из тупика, помогла ответить на мои внутренние вопросы. Посмотреть на ситуацию со стороны гораздо шире (это оказалось очень полезным).
Вообще сессия оказалось очень интересной, полезной и главное был найден путь выхода. И оказывается он был во мне. Просто в сложных ситуациях нужен профессиональный коуч рядом, который спросит всего несколько важных вопросов, после которых приходит огромная куча мыслей и идей, только успевай записывать! Ещё огромный плюс человек, который с вами общается. Полина очень комфортная, душевная в этом плане, и располагает к открытому разговору, как оказалось это очень важно для коуч сессии — открытость.
Екатерина, Владелец и руководитель бизнеса
Обычно я загружала себя всеми задачами начиная с самых простых, заканчивая самыми сложными. То есть делегировать решения вопросов и принятия решений всегда было «не моим». Проще сделать самой, чем кому- либо поручить. Постоянные поиски решения не давали никакого результата, но в какой-то момент как звонок: «надо сходить к Полине».
Договорились о встрече и… Девушка, без каких-либо советов и ненужных вопросов, вывела меня саму к ответу на мой же запрос уже через 5 минут! Что тоже очень важно для достижения результата, это комфортный разговор и сразу о главной теме, а добиться результата можно только тогда, когда коуч профессионал, когда он готов слушать и слышать и понимать твой запрос. Скажу даже больше, по завершению сессии, когда мы уже добились желаемого результата, Полина не остановилась.
Через некоторое время я получила отчет с важными наблюдениями проведенной сессии, Дневник рефлексии и небольшие упражнения (как я посмеялась –домашние задания), которые мне помогут ещё больше! Тогда я, в очередной раз, убедилась, что не зря решилась на сессию! Важно выбрать правильного коуча, для меня это только Полина!
Спасибо Полина!!! Я приняла решение не только в сложных ситуациях работать с тобой. А вообще заняться саморазвитием через такие сессии.
Дарина, Владелец и руководитель салона красоты
На сессию пришла с планом действий по своему проекту, который никак не движется, и с желанием как-то комфортно переделать процесс, чтоб «пошло» (и с подозрением в глубине души, что что-то не так, как надо)
В процессе мы проанализировали ситуацию на более глубоком уровне, и прям тут же повыскакивали все эти «что-то не так». В другой ситуации я бы запаниковала, но ты была рядом и помогла мне трезво оценить ситуацию и вообще перестать смотреть на нее, как на еще один способ смачно задолбаться. Я попробовала строить цель не от предполагаемого выигрыша, а от собственных потребностей. Всегда думала, что я это умею и так, а оказывается вообще нет!
Вспомнила, что я большой мастер загонять себя в тупики и не давать себе расслабиться. И с этим надо что-то делать.
После сессии вышла в первую очередь с эмоциями. С хорошим настроением и улыбкой на лице) Всю дорогу до дома слушала музыку и радовалась, какой же хороший день) Пришла домой и обнимала котов, потому что ну какие же они классные! Сейчас вот сижу и плачу, потому что, кажется, многое надо отпустить. Потом пойду танцевать и петь, потому что хочу :)
А вообще вышла с легкостью на душе, с разрешением самой себе выключить «мозгомешелку», а получать удовольствие от всех процессов, особенно от тех, которые ведут меня к моей цели. С энтузиазмом к тому, как я могу легко и с удовольствием двигаться дальше. И отстать от себя.
Евгения, Нумеролог, таролог
Полина, хочу поблагодарить Вас за лучшую коуч-сессию в моей жизни! Запрос на сессию: формирование всей моей экспертизы в емкую фразу, которую можно произнести при знакомстве, и все поймут кто, чем занимаюсь и чем могу быть полезна.
Мне казалось, что это сложный запрос, для которого потребуется несколько сессий, если коучингом в принципе можно решать такие запросы.
Оказалось, что очень даже можно. Более того, мы не только достигли цели, но и убрали синдром самозванца, проработали три линейки продуктов для трех целевых аудиторией, вывели на свет мои ресурсы и препятствия, из-за которых я не могла решить запрос самостоятельно.
И это все за полтора часа! Я в приятном шоке. Более двух лет я проходила разные курсы, читала книги, составляла Майн-карты, чтобы выделить, чем я могу быть полезна миру, но надо было просто встретить правильного человека, который без нажима и диктата, применяя коучинговый подход поможет увидеть главное.
Ещё для меня оказалось удивительным применение некоторых инструментов, таких как метафорические карты страха. Полина применила их в коучинговых целях, когда во время сессии я зашла в тупик. Они помогли увидеть важные препятствия.
То есть я обогатилась ещё и на простые методы поиска ответов!
На Земле нет слов передать мою благодарность!
Ваша коуч-сессия точно волшебство.
Теперь, когда я вижу начинающих экспертов, в головах которых такой же лабиринт без выхода, как был у меня до сессии с Полиной Митютневой, я очень хочу ее порекомендовать и сэкономить человеку два, а может и более, года жизни и не одну сотню тысяч рублей тестов, обучения и поисков.
Спасибо ! ! !
Светлана, Домохозяйка, мама в декрете
Полиночка, привет! Хочу отзыв оставить о сессии по постановке цели
В первую очередь хочу поблагодарить за уделённое мне время. Я переживала, что с моими детьми нам с тобой не удастся полноценно поработать, но ты с первых минут погрузила меня в мой мир, что никакие посторонние звуки меня не смогли отвлечь))) Второй момент, который хочу отметить - это методика постановки цели. Новая для меня, и такой подход соответствует истинным желаниям - путешествовать. Я вспомнила все свои дальние поездки, это были те цели, к которых я всегда достигала, с удовольствием, без стресса. Третье - теперь у меня есть основа как ставить цели, зажигающие именно меня. Достижение только одно, но самой желаемой цели может повлиять на все сферы жизни, и ты помогла шире взглянуть на это.
Идти к желаемому можно каждый день небольшими шагами. И уже в первый день я сделала 3 простых действия, которые приближают меня к цели. Благодарю!
Марина, Фотограф
Я фотограф, пришла с запросом "заработать денег". Ведь всё, что я знаю и умею не работает и я выгораю. Оказалось, что деньги -это ложная цель, всего лишь средство.
Полина научила формулировать запросы, в своей голове и в общении. Рассказала, как работает мозг и мотивация. И как выстраивается дисциплина. Для меня это оказалось новым и важным. Она удивительным образом задавала правильные вопросы и спустя время вывела меня на главный ответ, чего же я хочу?
Ответ был осознанием и облегчением. Я как будто вновь нашла в себе силы двигаться дальше. Получила алгоритм конкретных действий и следуя им уже на следующий день получила заказ на съёмку. Обязательно обращусь ещё ни раз. В голове ещё много установок, которые мешают и творить, и быть успешной.
Вопросы и ответы про коучинг личностного роста
Моими клиентами являются умные люди, которые столкнулись с «потолком» непонимания, куда идти дальше, где моя точка роста и где взять энергию на реализацию задуманного. Нацеленные желанием наладить баланс бизнес/семья без ущерба для себя и окружающих
Я тоже предприниматель и руководитель, как и вы, прекрасно понимаю, как важно подстроить задачи по развитию под график работы. Уверена мы найдём окна в удобный день и время.
Мы можем проводить коучинг: • лично в удобном месте (если вы в Краснодаре) • Zoom, ТГ или даже телефон • переписываясь в мессенжере
Зависит от ситуации и вашего запроса. Есть вопросы, которые решаются за 1 сессию (60-90 минут) Однако системная лидерская трансформация занимает от 10 месяцев — это 12 сессий по полтора часа + горячая линия.
Одна сессия с коучем по личностному росту стоит — 5000 рублей. При минимальной программе (3 встречи) коуч-сессии стоят по — 4000 рублей При долгосрочной программе (12 сессий) коуч-сессии стоят по 3000 рублей Поддержка по горячей линии на долгосрочных проектах предоставляется как бонус.
А чтобы убедится, что мы поладим, и я именно тот коуч, которого вам стоит выбрать есть диагностические встречи. Они безоплатные.
